O que é?
Transtorno de ansiedade envolvendo sinais intensos e constantes de nervosismo, preocupação excessiva e tensão. Há um sentimento de medo ou inquietação que afeta a vida de quem sente, sendo menos intensa que um ataque de pânico. O nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos que geram o transtorno. Eles causam sofrimento e interferem na qualidade de vida da pessoa. 

Características:
No TAG a preocupação é tão significativa que interfere no trabalho, nas questões acadêmicas, na vida social e nos outros âmbitos de vida da pessoa.
A pessoa tem uma preocupação incontrolável e pode estar relacionada a diversos assuntos.
As preocupações e os pensamentos são perturbadores e geram um nível de stress elevado no indivíduo.
Estas preocupações e pensamentos estão presentes todos os dias por mais de 6 meses.

Sintomas físicos e emocionais:

 

• Preocupações, tensões ou medos exagerados;

• Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;

• Medo extremo;

• Pouco controle dos pensamentos e ações,

• Boca seca ou dificuldade de engolir;

• Dores de cabeça e vertigem;

• Respiração acelerada e transpiração;

• Batimentos cardíacos acelerados ou irregulares;

• Agitação ou tremor;

• Dificuldade de concentração e fadiga;

• Tensão muscular;

• Alteração no hábito intestinal;

• Perturbação no sono.

Dicas:

• Pratique técnicas de relaxamento

• Faça exercícios físicos regularmente

• Evite uso de bebidas e/ou nicotina

• Mantenha uma alimentação saudável 

• Tenha um sono reparador

• Realize atividades prazerosas

• Fale sobre suas emoções e pensamentos

• Procure um especialista e faça uma avaliação.