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Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

O que é?
Transtorno de ansiedade envolvendo sinais intensos e constantes de nervosismo, preocupação excessiva e tensão. Há um sentimento de medo ou inquietação que afeta a vida de quem sente, sendo menos intensa que um ataque de pânico. O nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos que geram o transtorno. Eles causam sofrimento e interferem na qualidade de vida da pessoa. 

Características:
No TAG a preocupação é tão significativa que interfere no trabalho, nas questões acadêmicas, na vida social e nos outros âmbitos de vida da pessoa.
A pessoa tem uma preocupação incontrolável e pode estar relacionada a diversos assuntos.
As preocupações e os pensamentos são perturbadores e geram um nível de stress elevado no indivíduo.
Estas preocupações e pensamentos estão presentes todos os dias por mais de 6 meses.

Sintomas físicos e emocionais:

 

  • Preocupações, tensões ou medos exagerados;

  • Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;

  • Medo extremo;

  • Pouco controle dos pensamentos e ações,

  • Boca seca ou dificuldade de engolir;

  • Dores de cabeça e vertigem;

  • Respiração acelerada e transpiração;

  • Batimentos cardíacos acelerados ou irregulares;

  • Agitação ou tremor;

  • Dificuldade de concentração e fadiga;

  • Tensão muscular;

  • Alteração no hábito intestinal;

  • Perturbação no sono.



Dicas:

  • Pratique técnicas de relaxamento

  • Faça exercícios físicos regularmente

  • Evite uso de bebidas e/ou nicotina

  • Mantenha uma alimentação saudável 

  • Tenha um sono reparador

  • Realize atividades prazerosas

  • Fale sobre suas emoções e pensamentos

  • Procure um especialista e faça uma avaliação.